对于一岁多的宝宝，补钙补锌是非常重要的。钙和锌对于儿童的生长发育有很大的影响，缺乏这些元素会导致骨骼发育不良、免疫力低下等问题。下面介绍一些补钙补锌的方法。
1. 食物补充法
食物是最自然、最有效的补钙补锌的途径，适当增加宝宝的钙和锌的摄入量能够提高骨骼和免疫系统的健康状况。富含钙的食物包括牛奶、酸奶、芝士等乳制品，豆类、鱼肉、蛋黄等，富含锌的食物包括瘦肉、蛋黄、豆类、海鲜、坚果等。
2. 补充维生素D
维生素D是有助于钙吸收的营养元素，通常可以通过日光浴或维生素D的补充来帮助宝宝更好地吸收钙。建议每天在室外晒太阳，每次10-20分钟，注意避免中午时段。
3. 补充钙锌口服液
如果宝宝饮食中缺乏钙和锌，可以选择口服液等补充剂来帮助宝宝补充足够的钙和锌元素，但是要注意用量不宜过量，而且一定要选择合适的产品。
4. 多进行户外活动
适当的户外活动可以增加宝宝暴露在阳光下的时间，帮助宝宝摄取更多的维生素D。同时，户外运动锻炼可以增强宝宝的骨骼健康，对于宝宝的成长发育也是有着重要的作用的。
总之，补充钙锌对于宝宝的生长发育至关重要，父母们应该通过多样化的补充方式来满足宝宝的需求，但是一定要注意用量、选择合适的产品。还应注意饮食营养的均衡和科学，一定要多吃新鲜且富含钙锌的食物，加强宝宝的体育锻炼和户外活动，使宝宝尽早健康地成长。
