三岁的宝宝是成长期的关键时期，能够满足其体内需要的所有营养物质对于其健康和发展至关重要，其中维生素是不可或缺的。维生素对于孩子每天的生长发育和健康非常重要，可以帮助孩子吸收营养，增强免疫力，提高记忆力和智力，之后进行更好的认知和学习。下面介绍三岁宝宝缺乏的主要维生素。
1. 维生素A：维生素A对小孩的视力发育和骨骼生长非常重要。当孩子缺乏维生素A时，可能会发生夜盲症，眼球干燥等情况。建议食物源维生素A，例如象牙白色的龟苓膏、鸡蛋、绿叶蔬菜、鲜奶等。
2. 维生素D：维生素D能帮助身体吸收钙质，对于孩子的骨骼健康成长至关重要。缺乏维生素D可能导致孩子出现软骨病甚至是佝偻病等疾病，建议食用富含维生素D的食物源，例如鱼肝油、牛奶和鸡蛋。
3. 维生素C：维生素C能够帮助提高孩子免疫力，加强身体抵抗疾病的能力。同时，它还能促进小孩的铁吸收，预防贫血。如果孩子缺乏维生素C，可能会出现紫外线过敏、皮肤湿疹等情况，日常应多食用富含维生素C的食物，例如橙子，柠檬，猕猴桃，菜花等。
4. 维生素B族：维生素B族有很多种类，例如维生素B1、B2、B6等，这些维生素对于孩子能量的代谢和神经系统的健康发育非常重要。如果孩子缺乏这些维生素，可能会出现口角炎、失眠等问题，建议孩子多食用含维生素B族食物，例如肉类，鱼类，鸡蛋，蘑菇等等。
除了上述维生素之外，孩子还要确保每天吸收足够的微量元素，例如钙、锌、铁、硒等等，并保持均衡的饮食。家长可以根据孩子的饮食情况进行选择和合理的营养补充，来满足宝宝所需的维生素和微量元素的需求。而使用补充营养剂需要前往医生或营养师领导下操作，严禁自行补充，以免不必要的潜在危害。
