对于3岁的宝宝来说，补充一些关键的维生素可以帮助增强其免疫力、促进健康成长。以下是一些适合3岁宝宝补充的维生素：
1.维生素A： 维生素A对于宝宝的视力、免疫系统和皮肤、牙齿、骨骼和软组织的发育至关重要。适当且节制的蛋黄、奶制品、绿蔬菜和水果是优秀的维生素A来源。
2.维生素C： 维生素C能够增强宝宝的免疫力，促进身体的伤口愈合，并增强结缔组织的形成。柑橘类水果、草莓、土豆和西红柿是维生素C的丰盛来源。
3.维生素D： 维生素D有助于宝宝的骨骼和牙齿健康发育，其也对于促进钙吸收和对抗感染有着重要的影响。阳光、鱼油和蛋黄是维生素D的良好来源。
4.维生素E： 维生素E是一种抗氧化剂，能够帮助宝宝的身体保持健康，也有抗炎作用，能够帮助身体的修复。坚果、种子，豆类和全谷类的产品是维生素E的重要来源。
5.维生素B： 维生素B主要由多种不同的成份组成，其中包括B1、B2、B6和B12。这些维生素可以帮助宝宝的能量代谢、神经系统和红细胞的形成，健康维护皮肤、眼睛、口腔和肝脏。鸡蛋、全麦面包、瘦肉和豆类是维生素B的主要来源。
正确的饮食和健康的生活方式都能够为宝宝提供丰富的维生素和矿物质。如果您有任何疑虑或受限制，最好咨询儿科医生或专业医生。
