一岁宝宝的身体处于快速生长发育的阶段，对营养素的需求量较高，其中包括锌和钙。锌是人体必需的微量元素，常常被称为“生命元素”。它对于免疫系统、神经系统和生长发育等方面的正常运作都至关重要。而钙则是人体最重要的元素之一，参与了骨骼和牙齿的形成，维护了神经肌肉的正常运作，同时还具有调节心脏、降低血压的作用。
因此，一岁宝宝在补锌的同时，也需要适当地补充足够的钙。在平时的饮食中，可通过多摄入富含锌和钙的食物来保证宝宝的营养需求，如牛奶、酸奶、蛋黄、瘦肉等。另外，如果发现宝宝出现贫血、食欲不振、生长发育缓慢等症状，建议及时到医院进行检查，确定是否需要进一步补充相应的营养素。
需要注意的是，在补充锌和钙的过程中，应当遵循医生或专业人士的指导，不可随意滥用保健品或饮食补充剂，以免对宝宝的健康造成不良影响。同时也需要注意宝宝的饮食结构是否均衡，保证其摄入足够的维生素和矿物质，营养平衡、健康成长。
