宝宝在一岁左右的时候，已经进入了较为稳定的辅食阶段，这个时期的宝宝需要充分摄取各种营养素，其中包括钙，这对于宝宝的骨骼生长具有非常重要的作用。因此，给宝宝补充足够的钙是非常有必要的。
午餐是宝宝的主要进餐时间之一，为了保证宝宝摄取足够的钙，可以在午餐中增加含钙丰富的食物。比如，牛奶、酸奶、豆腐、芝士、小鱼干、海带等等。这些食物含有丰富的钙元素，有助于宝宝骨骼的健康生长。
当然，宝宝的摄钙量还要根据其性别、体重、生长发育情况等因素来具体考虑。一般来说，每天建议宝宝的钙摄入量在600毫克以下，但不建议超过1000毫克。 过多的摄钙可能会影响宝宝的吸收，还可能增加宝宝患上尿结石等疾病的风险。
需要注意到的是，宝宝的钙摄入量并不仅仅依赖于食物本身含钙的份量，也与其他因素有关。比如，宝宝是否容易消化吸收、宝宝的运动量等等，都会对钙的吸收有一定的影响，需要家长根据宝宝的具体情况进行适当调整。
总之，在宝宝一岁左右的时候，午餐是给宝宝补钙的一个很好的时机，家长可以在餐桌上给宝宝提供丰富含钙的食物，如此才能让宝宝健康成长。同时，宝宝在饮食上需要全面均衡，应该注意合理搭配营养，以及避免食用习惯超出正常范围的食品，如油炸类、甜点、糖果类等。
