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宝宝喝奶怎么补钙?

2024-03-20 12:44:13 幼儿呵护 责编:宋帅帅 1895浏览

宝宝的骨骼发育是十分重要的,钙质是骨骼生长的重要成分。宝宝喝奶是补钙的很好的途径,但是孩子不喜欢喝奶或者是乳糖不耐受,这就需要家长们积极寻找其他补钙的方法。

1. 奶制品

无论是儿童酸奶、奶酪、酸奶冰淇淋还是炼乳霜、乳酪等奶制品都是非常好的钙源,且方便易取。

2. 给宝宝选购高钙食物

高钙食物有深色蔬菜、小鱼虾、坚果、芝士等等。可以将食物多样化让宝宝多试试。

3. 阳光

阳光中的维生素D能促进钙的吸收,因此天气好的时候,让宝宝多晒太阳,每天晒30分钟左右就足够了,记得要保护好宝宝的皮肤。

4. 补充维生素D

有的宝宝由于环境或者饮食原因,维生素D不足,吸收率也相应下降,所以需要适当补充。可以选择含有维生素D的食品或者维生素D口服液、滴剂等。

最后,需要提醒家长的是饮食补充不应过多,需要做好营养均衡的搭配,避免出现营养过剩的情况。如果宝宝饮食习惯差,可以咨询医生或者营养师。

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