首先需要了解的是维生素C是一种水溶性维生素，这意味着它不会在体内积聚，而是会通过尿液排出体外。因此，大部分情况下，摄入多余维生素C并不会对身体造成严重损害。但是，如果长期大量摄入维生素C，也可能存在潜在危险。
过量摄入维生素C可能会导致胃肠不适和腹泻。这是因为当维生素C过多时，肠道无法完全吸收，残留的维生素C与水结合成酸性物质，导致肠胃不适和腹泻。不过，这种情况一般只在极端情况下才会发生，通常只需减少维生素C的摄入量即可。
对于两岁的宝宝来说，摄入维生素C的最佳途径是通过饮食。水果和蔬菜是很好的维生素C来源，例如草莓、橙子、柠檬、葡萄、西红柿、菠菜等，建议每天摄入适量的蔬菜和水果即可。
如果你的宝宝因为某种原因需要额外的维生素C补充，建议在医生或专业人士的指导下进行。通常情况下，医生会根据宝宝的身体状况和需要来制定合适的剂量。
总之，对于健康的宝宝来说，饮食中的维生素C就足够了，不需要额外补充。如果有需求，也要在医生指导下进行。需要注意的是，摄入多余的维生素C会对身体造成一定影响，因此要注意适量。
