2岁女宝宝的营养需求量比较大，其中钙是比较重要的营养元素之一，对于宝宝的成长发育和骨骼健康都是非常重要的。所以，为了确保宝宝能够获得足够的钙，家长可以从以下几个方面着手：
1. 饮食中摄取足够的钙：在孩子的饮食中添加富含钙质的食物，如牛奶、豆腐、鲜虾、菠菜、海带等，以及一些加了钙的食品，比如钙奶、钙宝宝辅食。除此之外，家长还可以多给孩子提供一些钙质丰富的零食，如奶酪、鲜奶饼干等。
2. 确保足够的维生素D：维生素D和钙是密不可分的，它能够促进钙的吸收和利用。因此，家长可以在饮食中适当增加一些富含维生素D的食物，比如鱼肝油、动物内脏、鸡蛋黄等，但家长要注意适量，不要过量。
3. 多晒太阳：阳光中含有丰富的维生素D，让孩子在阳光下适当晒太阳，以增加维生素D的摄入量，帮助钙质吸收。但要注意不要在强烈的阳光下暴晒，时间和频率也应该适当。
4. 外界因素：家长应该注意，孩子的生长环境、生活习惯、身体健康状况等因素都会影响到钙质的吸收和利用。因此，家长需要从多方面考虑，比如要保证孩子的身体健康、合理规划饮食、注意孩子的运动和休息，这样才能有效地促进钙的吸收和利用。
总之，2岁女宝宝补钙的方法多种多样，家长可以从饮食中摄取足够的钙，确保足够的维生素D，多晒太阳，以及关注外界因素，才能让宝宝健康成长。当然，在给孩子添加任何营养素之前，都应该咨询医生或营养师的意见。
