补钙是宝宝成长中非常重要的一项任务，因为钙元素是构成骨骼的重要元素之一，而宝宝的骨骼发育和生长需要大量的钙元素支持。 3岁宝宝补钙应该注意哪些方面呢？
1. 多喝牛奶
牛奶是最好的钙来源之一。每天给宝宝喝500ml左右的牛奶（需要加热消毒），可以为宝宝提供大量的钙元素。 但是，不少宝宝可能因为过敏或者是消化系统不好而不能喝牛奶，这时，家长可以换成一些富含钙的饮品，如豆浆、乳酪等。
2. 多吃钙含量高的食物
在宝宝的膳食中，应该多选择含钙高的食品，如牛奶、酸奶、奶酪、豆腐、绿叶菜、海藻类等。
3. 知道合适的钙补充剂
一些3岁宝宝因为饮食习惯等原因，不能摄入到足够的钙，这时，家长们可以选择给宝宝使用一些钙补充剂，如钙咀嚼片、液体钙、钙口服液等。
总之，对于3岁的宝宝，为其补钙是非常重要的。 在宝宝的膳食中要多选择含钙高的食物，另外在宝宝的生活中，也可以加入一些运动，如跳绳、打球等，这些运动可以促进宝宝吸收钙质，提高宝宝的骨骼密度，从而健康成长。
