胎动异常是指胎儿在母体内的活动量和频率与正常孕期相比发生了变化。这种情况常常会让孕妇感到焦虑和担忧，但是了解胎动异常的原因和如何应对是非常重要的。
首先，孕妇需要知道的是，胎动异常在一定程度上是属于正常范围之内的，因为每个孕妇的孕期体验并不相同，胎儿的习惯活动量也会因其个体差异而略有不同。
此外，许多因素可能会对胎动产生影响，例如孕妇的情绪、食物摄入、活动量等。如果孕妇感觉到胎动异常，首先需要自我检查一下是否是这些因素导致的。
如果孕妇感觉到已经长时间没有胎动，建议她采取以下措施：
1.喝一杯温水或甜汤，帮助刺激胎儿活动。
2.换个姿势，如从坐位换至站立、趴着或左侧卧位。
3.轻轻按摩腹部。
4.休息，放松心情，减少紧张。
如果这些方法不能引起胎儿活动，或孕妇感到胎动异常的情况持续到一定时间，应该立即就医检查。医生将通过超声检查、电子胎心监护等方式来确定胎儿的情况，确保胎儿的安全。
总之，孕妇不需要过度担心胎动异常，但也不应忽略这种情况。如果孕妇有任何疑虑或不适感，都应该及时咨询医生，以确保胎儿健康和安全。
