孕妈担心胎儿畸形是非常正常的心理反应，但要想减少担忧和确保胎儿的健康，最重要的是保持良好的孕期生活习惯和接受定期的产前检查。
首先，要注意饮食营养，保证摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质等营养物质。同时，尽可能避免进食过多含有添加剂和激素等有害物质的食品。
其次，要避免接触有害物质，如化学品、辐射、毒品等，室内空气的清洁和通风也很重要。
另外，孕期要时刻注意保持心情愉悦，避免长时间的精神紧张、情绪压抑，可以进行适当的缓解压力的运动、音乐放松等。
最后，进行合理安排的定期产前检查，包括彩超、唐氏筛查等，也是非常重要的。如发现有胎儿畸形的风险，及时进行相关的进一步检查和治疗。
总的来说，孕妈对胎儿畸形的担忧是非常正常的，但应该采取措施减少和预防这种情况的发生。同时，专业医生的指导和帮助也是非常重要的。
