三个月宝宝每天需要400-1000国际单位（IU）的维生素D，这一需求量可能会因地理位置、宝宝喂养方式以及晒太阳时间的长短而有所不同。维生素D是一种重要的维生素，它有助于促进钙的吸收和利用，帮助骨骼健康发育，同时也有助于肌肉、免疫系统和神经系统的正常运作。
对于母乳喂养的宝宝来说，母亲的体内会产生并转移一定量的维生素D到乳汁中，但数量有限，要保证宝宝每天摄入足够的维生素D，建议最好给宝宝喝添加了维生素D的配方奶，或者每天额外补充维生素D。
另外值得注意的是，维生素D也可以通过阳光照射皮肤而产生。对于三个月宝宝来说，暴露于阳光的时间应该受到限制，因为皮肤过敏和皮肤灼伤的风险都不能忽视。一般建议在早晨或傍晚阳光温和时短暂露出宝宝的皮肤，不过具体时间和方式最好在儿科医生或营养师的指导下处理。总之，在确保足够维生素D摄入的前提下，最好选择安全又健康的喂养方式。
