对于2岁的宝宝来说，补充钙和锌是非常重要的，这两种营养素对于宝宝的生长和发育起着至关重要的作用。
补钙：
1. 早餐添加奶制品：选择奶粉或是牛奶、酸奶等奶制品作为宝宝的早餐，其中富含丰富的钙元素，可以有效提高宝宝的钙摄入量。
2. 提供富含钙的食物：如沙丁鱼，虾皮，海藻，奶酪，蛋黄等食物都是含有丰富钙的天然食物，父母可以选择适当的食材，加工成适合宝宝的小餐点。
3. 让宝宝充分晒太阳：晒太阳可以有效的吸收维生素D，这种维生素可以帮助钙的吸收和利用。
补锌：
1. 饮食补充：鱼类、乳制品、肉类、豆类以及鸡蛋等食物中含有较多的锌成分，父母可以针对不同的季节变化，为宝宝定制不同的膳食方案，保证宝宝各个方面的健康。
2. 补充锌口服液：鱼肝油等补充营养的产品中含有丰富的锌元素，可以在医生的建议下选择适合宝宝的补充产品，辅助宝宝更好地补充锌元素。
总之，有营养均衡的饮食和充足的运动，是孩子健康茁壮成长的前提。在饮食和运动方面，父母应该给予足够的关注和指导。如有需要，可以向医生咨询，选择适合宝宝的最佳营养计划。
