维生素D是孩子健康成长的必需品。缺乏维生素D会妨碍孩子的骨骼生长和免疫系统的健康发展。所以，保证宝宝摄入足够的维生素D是非常重要的。如果两周岁的宝宝缺维生素D，应该及时采取以下措施。
第一步是增加日照时间。维生素D可以通过皮肤吸收阳光中的紫外线来合成。孩子的肌肤较敏感，建议在早晨或傍晚的日照强度相对较小的时间段进行户外活动。每天至少让孩子在阳光下暴露30分钟，可以帮助宝宝合成足够的维生素D。
其次，增加饮食中的维生素D摄入。维生素D主要存在于鱼肝油、沙丁鱼、鸡蛋、牛奶、芝士等食物中。可以把这些食物加入宝宝的膳食中，确保宝宝每天摄入足够的维生素D。
最后，可以考虑补充维生素D口服液。目前市场上有许多婴儿维生素D口服液，这些产品都是经过严格检测的，可以放心使用。然而，应该根据宝宝身体状况和医生建议进行补充。
总之，对于缺乏维生素D的宝宝，家长应该注意增加日照时间，增加饮食中的维生素D摄入，并根据医生建议进行合理的口服液补充。保证宝宝的维生素D摄入量可以有效预防骨骼畸形等疾病，促进健康成长。
