宝宝吃什么辅食补钙补铁？这是备孕和怀孕的妈妈们，以及有宝宝的妈妈们们关注的话题。母乳和奶粉虽然能够满足宝宝的营养需求，但是宝宝逐渐长大，需要逐渐适应新的饮食规律。而钙和铁是宝宝身体发育中必不可少的两种元素，因此如何让宝宝在辅食中获得钙和铁成为了很多家长关注的事情。
首先，关于钙，宝宝辅食中可以添加以下食物：
1.牛奶： 进入6个月之后，宝宝可以开始适应添加适量的牛奶，但是要注意，3岁之前宝宝不能直接饮用牛奶，要将牛奶加热至沸腾再让宝宝饮用。
2.豆腐： 豆腐是非常好的植物性蛋白质源，同时富含钙和其他人体必须的营养元素。
3.黑豆、鹰嘴豆、绿豆： 这些豆类富含钙质，可以作为宝宝辅食中的钙源。
4.海带、紫菜等海藻类： 这些食物富含钙质，亦可加到宝宝辅食中。
接下来是关于铁的辅食，宝宝可考虑添加以下食物：
1.鸡肉、鸭肉、猪肝、鱼： 这些食物中含有丰富的铁，可供宝宝补充，尤其是在添加辅食的早期，应重点关注铁的补充。
2.蛋黄： 鸡蛋、鸭蛋中的蛋黄含有丰富的铁和维生素。
3.黑木耳、红枣、桂圆： 这些食物中含有丰富的铁质，亦可供宝宝补充。
4.花生、核桃等坚果类： 这些坚果类食品也是铁的重要来源之一。
总之，为宝宝补充钙和铁除了应该添加上述食物，还可以通过专业的营养调理配方加以补充，关键是要在宝宝辅食添加以前，及时咨询产科医师或儿科医生，注意合理搭配，避免过多或不足的营养成分对宝宝身体的不良影响。
