补充钙质对于宝宝的生长发育是非常重要的，但是也需要注意适量补充。虽然钙质可以对骨骼的形成发挥重要的作用，但是只有依据宝宝的生长发育情况，科学合理的补钙才能达到预期的效果。
补钙对于宝宝长高的作用，是在从婴儿期到青春期这一段时间内，钙质的摄入和吸收是非常重要的，并且不同阶段的生长发育，要求的钙质量也是不同的。例如，在婴儿期和幼儿期，宝宝身体发育比较快，骨骼系统需要大量的钙质支持，这时候适量的钙质摄入是很重要的；而在青春期，由于身体的生长发育已经慢下来，钙质的摄入量也可以相对减少。
如果宝宝摄入的钙质过多，反而可能会对健康造成不良影响。过量的钙质会影响人体对其他矿物质的吸收，长期摄入过多的钙质还会引起肾结石和心血管疾病等不良影响。
因此，宝宝的补钙量需要在医生的指导下进行。可以适当增加富含钙质的食物的摄入，如牛奶、奶酪、豆类及一些绿色蔬菜等，也可以在医生的指导下进行钙剂的补充。
总之，宝宝的健康成长需要全面科学的保障，钙质作为其中重要的元素之一，对于宝宝的健康发育有着非常重要的作用。但在补钙的过程中，也需要注意适度、科学，以达到最好的效果。
