在四岁的宝宝中，因为骨骼和牙齿的继续发育，钙的摄入量显得尤为重要。确保足够的钙摄入是非常关键的。那么宝宝需要每天吃多少钙呢？
据医学专家建议，宝宝的钙摄入量应该在800毫克至1，000毫克之间，有助于确保健康的发展。如果宝宝的饮食摄入不足，那么补钙是一个好的选择。
但是，在给宝宝补钙之前，需要确保宝宝身体确实需要补钙。过量的钙摄入可能会引起一些不良反应，如便秘，腹泻，和腹部不适等。
那么怎样知道宝宝需要补钙呢？除了饮食不规律缺乏钙的情况外，宝宝的身高和体重发展情况也可以作为参考。
如果宝宝的身高和体重发展不平衡，可能就需要考虑补钙。此外，对于家族中有骨质疏松症的人，也需要关注宝宝的钙摄入情况。
最好的来源是来自自然饮食，如牛奶，奶酪，酸奶，豆腐及其他豆类制品，绿色蔬菜如菠菜，绿叶蔬菜以及鱼类等。当然，有的宝宝可能不喜欢某些食物，另外口味有时也难预测。
补钙可采取品牌补钙片，儿童维生素和矿物质补充剂等形式。
总之，每个宝宝的情况不同，如果宝宝需要补钙，最好咨询医生或儿科医师，以便确定最好的补钙方案，并确保宝宝的成长和发育。
