16个月的宝宝正处于快速发育期，钙是促进他们骨骼、牙齿健康发育的必要元素。因此，补钙对16个月的宝宝非常重要。下面是几种可以给16个月宝宝补钙的食物：
1. 奶制品：这是补钙的首选，包括奶粉、酸奶、奶酪等。每天，16个月的宝宝需摄入500-700毫克钙，以帮助骨骼与牙齿的健康发育。
2. 豆制品：豆类含有较高的钙和牛奶相当，给宝宝吃些豆制品，如豆腐、豆类饮品等，可更好地抵达宝宝的需求。
3. 鱼类：含有丰富的维生素D和Omega-3脂肪酸，有助于促进宝宝的骨骼健康。比如鲤鱼、三文鱼等，宝宝可以随着发育增加鱼肉的重量。
4. 蛋黄：含有钙和维生素D，可促进宝宝的骨骼发育，同时营养价值较高，为孩子的身体发育提供重要的营养。
5. 绿叶蔬菜：绿色的蔬菜非常健康，像菠菜、油麦菜、小米脆等，不仅是高含钙的蔬菜，而且还含有丰富的铁质、维生素和矿物质等营养元素。
总体而言，如果宝宝有素食的习惯，容易出现钙缺乏，需要增加耐心，通过中西式饮食的搭配，保证宝宝每天摄入足够的钙元素，以帮助孩子营养丰富，身体健康。
