一岁以后的宝宝是非常重要的生长期，这也意味着他们需要足够的营养来支持他们的生长和发育。其中钙和维生素D是最为重要的两种营养素。钙是构建骨骼和牙齿的基本元素，而维生素D则能协助钙的吸收及利用，同时也有助于宝宝的免疫系统和神经系统的正常发育。因此，对于2岁多的宝宝来说，补钙和维生素D是必不可少的。
在宝宝的饮食中，富含钙的食物包括牛奶、酸奶、芝士、豆浆等。而维生素D则主要存在于鱼肝油、蛋黄、鱼类、贝类及蘑菇中。对于补钙和维生素D，我们可以从日常的饮食中着手，让宝宝更多的接触这些食物，并注意这些营养素的组合。
在给宝宝补钙和维生素D时，应该先补钙，这是因为如果宝宝缺钙，无论补充多少维生素D都无济于事。因为钙是骨骼的主要构成物质，缺乏钙就会导致宝宝的骨骼发育不良，甚至出现佝偻病。在补钙的同时，要注意维生素D的摄入，以促进钙的吸收和利用。
此外，宝宝并不需要大量的钙和维生素D，具体的摄入量应该根据宝宝的年龄、体重和健康状况而定。如果宝宝的饮食摄入不能满足其钙和维生素D的需要，可以在医生的指导下进行补充。但要注意，过量的钙和维生素D可能会导致负面影响，如结石等。
总之，为宝宝补钙和维生素D是非常必要的，但要注意摄入量和摄入方式，避免不必要的风险，最好在医生的指导下进行。
