水果对于孕妇和胎儿的健康十分重要，因为水果含有大量的维生素和矿物质，这些营养成分有助于预防胎儿畸形并且促进孕妇的健康。
以下是几种常见的水果，它们富含的维生素和矿物质有益于预防胎儿畸形：
1. 橙子：橙子富含维生素C，这对胎儿的发育非常关键。维生素C有助于身体吸收铁质，增强人体免疫力，并且可以减少负面影响，例如孕产妇患上了感冒或其他疾病对胎儿的影响。橙子也是一种高纤维水果，在孕期可以减少便秘并维持胎儿的肠道健康。
2. 猕猴桃：猕猴桃含有丰富的叶酸，这种维生素可以帮助预防胎儿神经管畸形，诸如脊柱裂和无脑儿等。除此之外，猕猴桃还含有维生素C和抗氧化剂，能够促进胎儿的成长。
3. 香蕉：香蕉含有钾，可以帮助维持孕期的正常血压，有助于预防出现妊娠病。香蕉还含有丰富的叶酸和维生素C，可以对胎儿大脑的发育有帮助。
4. 草莓：草莓富含叶酸和维生素C，可以减少胎儿神经管畸形和先天性心脏病的风险。草莓还能够帮助孕妇维持适当的体重，这对于产后的恢复十分重要。
尽管水果能够帮助预防胎儿畸形，但是孕妇仍然需要保持合理的饮食习惯。建议孕妇在孕期每天至少吃五种不同颜色的蔬菜和水果，并注意选择食品安全，避免摄入有害物质。
