对于3岁的宝宝，要想保证其健康成长，建议加强维生素的补充。下面是一些有效的方法：
1. 增加蛋白质的摄入量
蛋白质是宝宝成长所必需的营养素之一，能使筋骨强健，增加免疫力。宝宝需要摄取一定量的蛋白质来维持健康成长。蛋白质丰富的食物包括鱼、肉、蛋、奶等。
2. 增加蔬菜和水果的摄入量
蔬菜和水果是宝宝所必需的营养素之一，它们能够提供大量的维生素和矿物质，保障身体各项机能正常运转。这里还要提醒家长，应选择新鲜、有机的蔬果，最好自己种，保证宝宝摄取到的维生素量真实有效。
3. 给宝宝口服富含维生素的营养品
口服富含维生素的营养品是宝宝帮助补充维生素的方法之一，如鱼肝油口服液、多种维生素口服液等，但请注意遵照说明书的剂量用药。
4. 日光浴
适量的日光浴可以帮助宝宝合成维生素D，增强体内细胞的活性和新陈代谢功能，同时增加抵抗疾病的能力。但是需要注意，晒太阳的时间和强度应该适中，避免在夏季烈日下暴晒。
总之，补充维生素对于宝宝的生长非常重要。建议家长有计划、有目的的给宝宝定时进行营养补充，帮助宝宝健康成长。
