宝宝睡觉头上很热出汗是比较常见的现象，且正常的。这是因为婴幼儿的新陈代谢比较旺盛，身体热量的产生和散出都非常迅速，而且此阶段的宝宝大部分情况下都是通过睡眠来发展和成长的。因此，当宝宝睡觉的时候身体状态相对比较放松，很容易出现头上热和出汗的现象。
然而，当这种情况出现时，家长需要结合实际情况进一步判断。如果宝宝出现头部热和出汗的情况，但身体温度正常且脸色红润，多数情况下是正常的，家长不必担心。但是如果宝宝睡觉时头部热和出汗过多，且热度明显超出正常范围，或者宝宝出现呼吸困难、慢性咳嗽、发烧等不适，那么家长就需要及时到医院就诊。
避免让宝宝过度出汗，并结合一些关键的措施。首先，家长需要确保宝宝在睡觉时的环境干燥、透气和凉爽。其次，家长可以给宝宝喝适量的水，这样有助于保持宝宝的体温的稳定；以及在宝宝睡觉的过程当中，不要给宝宝睡得太厚的衣服或者太多的被子，会使宝宝过度出汗，不利于身体健康。
总之，宝宝睡觉时头上热和出汗是一种正常的现象。家长需要结合实际情况，了解宝宝身体的状况来采取相应的措施。尽量避免宝宝出汗过多，保证宝宝的身体健康。
