钙是宝宝生长发育所必需的营养物质之一，但是孩子的需要量因年龄而异。近年来，流行病学研究发现中国儿童缺钙情况普遍，连续数月的不良饮食结构可能导致骨质疏松的发生，因此宝宝补钙的问题越来越受到家长们的重视。
一、宝宝补钙的标准
1. 0~6个月的婴儿
母乳中的钙含量相对而言较高，加上配方奶粉也有钙，因此婴儿0~6个月一般不需要额外的钙。但是母亲需要保证自己摄取足够的钙，因为母乳中的钙来自母亲的饮食。
2. 7~12个月的婴儿
此时要开始添加辅食了，需要摄取更多的钙。婴儿每天所需的钙量为500毫克。可以通过多喝牛奶、吃豆类、芝士等方式的摄取，还可以添加钙制剂。
3. 1岁~3岁的幼儿
幼儿每天所需的钙量为600毫克。此时开始着重增加钙的摄取量，钙来自蛋白质约57%和卡路里约40%。
4. 4岁及以上的儿童
儿童每天所需的钙量为1000毫克，这是因为儿童的生长速度比较快，骨骼需要不断的迅速生长，自从开始上小学就要尤其注意，因为这时候学习压力大，身体需要更多的钙来支持这些活动。
二、宝宝补钙的食品
1. 奶制品：牛奶、芝士、酸奶、奶酪等。
2. 蔬菜：豆腐、黄豆、菠菜、海带、黑豆等。
3. 水果：桔子、苹果（含皮）、橘子、葡萄、柚子等。
4. 动物蛋白：牛肉、鸡肉、猪肉、鱼、虾、蛋等。
三、宝宝补钙的注意事项
1. 钙与其他矿物质的吸收也有关系，比如维生素D、铁等营养素，因此孩子的膳食应该含有各种必要的营养素。
2. 补钙不是一次性完成的，需要长期坚持。
3. 一定要控制钙的摄入量，不可过量，否则会影响肠胃吸收，还会导致软组织钙沉积、骨质增生等症状。
4. 一天分几次进食，每次不宜过饱，避免肠胃负担。
综上所述，给宝宝补钙尤其重要，尤其要注意宝宝的吸收量与摄入量有关，不可过量。家长们要通过多种食品组合，让孩子每天的饮食均衡合理。
