四岁的小宝宝头上出汗是非常正常的现象。但是如果过多的出汗有可能是由于一些健康问题所导致的。当然，也有可能只是由于孩子活动过度，天气炎热以及穿着过多等原因。
对于孩子的饮食方面，更多的是建议要注意控制孩子摄入盐分过高的食物，因为高盐分的食品有可能使孩子出汗量增加。同时，还应该减少孩子的糖分摄入，尤其是碳酸饮料以及高糖饮料等甜味饮品，因为这些饮料会刺激孩子的神经系统，从而增加其出汗量。
建议孩子适当增加水果、蔬菜以及谷物的摄入，饮食上应该以清淡的素食为主，尽量避免摄入过多的脂肪和高蛋白的食物，因为过多的高脂肪和高蛋白食物会加重孩子出汗的情况。
此外，还应该注意孩子的休息和睡眠，保证孩子充足的睡眠时间，避免疲劳状态。在饮食上，可以选择一些富含维生素B的食物，比如牛奶、动物肝脏、瘦肉、豆类等，这些食物可以帮助孩子的神经系统得到缓解，减少出汗的现象。
总之，当孩子出现过多出汗的情况时，我们应该认真分析出汗的原因，并对饮食和生活上的方面进行调整。如果孩子的出汗量过多时间过长，建议及时就医检查。
