宝宝在出生后的早期阶段，身体的免疫系统以及骨骼系统都很不成熟。此时，增加维生素D的摄入量，可以有效地提高宝宝的免疫力，促进骨骼发育。而在20世纪初期，就有科学家发现维生素D对于人体健康的重要性。但是，随着社会的进步，人类的室内活动时间越来越长，导致维生素D缺乏的状况越来越普遍。因此，为了确保宝宝足够的维生素D摄入量，家长们需要加强维生素D的补充。
1、照射阳光
太阳光照射可以帮助人体合成维生素D。宝宝出生后的2周内，可以稍微提高洗澡的水温，以增加宝宝爱抚的时间。每天20~30分钟的太阳最佳，可在阳光充足的早晨或下午出门逛一逛。
2、添加维生素D
在宝宝出生后的1个月内，医生会为宝宝进行一系列的检查，其中最重要的就是宝宝的胆红素水平。而在出生后的六个月内，宝宝需要进行维生素D的补充，以保证免疫系统和骨骼的正常发育。维生素D可以通过口服液体或含有维生素D的婴儿营养品摄入。
3、多吃含维生素D的食品
对于从6个月开始进食固体食物的宝宝来说，可以通过增加含维生素D的食品来补充维生素D的摄入量。如鸡蛋、鱼肝油、奶制品等。
综上所述，通过照射阳光、添加维生素D和多吃含维生素D的食品，可以有效地补充宝宝所需的维生素D。但值得注意的是，补充维生素D同时也要遵循医生的建议，不要进行过度补充，以免对宝宝的健康造成负面影响。
