两岁宝宝是生长发育最快的时期之一，钙质是维持骨骼健康、支持牙齿生长所必需的物质。然而，由于宝宝的口味偏好和食量有限，他们可能无法摄入足够的钙。以下是两岁宝宝应该如何补钙的建议：
1. 增加奶制品的摄入量。奶制品是最常见、富含钙质的食物之一，形式包括牛奶、奶酪、酸奶或优格等。如果宝宝有乳糖不耐受或乳蛋白过敏等情况，可以试试无乳糖或植物性的奶制品。
2. 进食更多的蔬菜和水果。可以选择一些富含钙质的蔬菜和水果，例如菠菜、生菜、花菜、小油菜、山药、魔芋、藕等。
3. 适当食用坚果和芝麻制品。坚果和芝麻也是钙质丰富的食物，可以给宝宝适量的坚果、芝麻酱、脆皮炒芝麻和糖果等。
4. 注意补充维生素D。维生素D有助于促进钙的吸收和利用，可以适当给宝宝晒太阳或口服维生素D补剂。
5. 避免摄入过多的钠和糖。过量摄入钠将使人体排钙增多，糖则可能干扰体内的钙代谢，减少骨骼的钙含量。
总而言之，两岁宝宝应该通过摄入富含钙质的食物来保证足够的钙摄入。在宝宝的生长发育期内，及时发现并解决钙的吸收问题，对促进宝宝身体健康和生长发育具有重要作用。如果宝宝未能适度补钙或存在其他相关问题，及时就医和咨询专业医生。
