4周岁宝宝的营养需求很高，其中包括维生素D的需求。维生素D是维持儿童骨骼健康的关键营养物质。在儿童期，维生素D的摄入量尤为重要，因为它能够促进钙的吸收，从而帮助骨骼发展和保持健康。
根据医学专家的建议，4周岁的宝宝每天应该摄入约600-800IU的维生素D。这个摄入量可以来自食物或补充剂。然而，在现实生活中，大多数食物中的维生素D含量相对较低，因此必要时，应该使用维生素D补充剂来确保宝宝摄入足够的维生素D。
对于孩子来说，太阳光也是获得维生素D的一个重要来源。皮肤暴露在太阳下时，能够使用紫外线合成维生素D。但是，儿童长时间暴露在阳光下容易引发皮肤灼伤，所以阳光照射时间应该要适当，而且要涂上防晒霜。
总之，4周岁宝宝每天应该摄入600-800IU的维生素D。为了确保宝宝能够获得足够的维生素D，可以在医生的指导下使用维生素D补充剂，适当增加吃含有维生素D的食物的数量以及限制阳光照射时间。
