四岁的宝宝需要维持良好的骨骼和牙齿发展，因此正确的营养摄入对于宝宝的健康至关重要。如果宝宝出现脚疼的情况，可能意味着缺少足够的钙质，这时我们需要通过饮食或其他方式来补钙，以提高宝宝的骨密度和骨骼健康。
首先，饮食是最常见的补钙途径。常见的高钙食品包括牛奶、酸奶、奶酪以及豆腐、大虾、小鱼干、芝麻等。这些食物中含有丰富的钙质，并且易于消化吸收。为确保宝宝充分摄入足够的钙，建议每天让宝宝喝一杯牛奶，并增加上述食物的摄入量。
其次，我们可以使用钙剂来补充宝宝的钙质，一些出现在市场上的儿童补钙产品通常含有足够浓度的钙质。但是，在选择补钙产品时，注意要选购质量有保证的并符合国家标准的产品。此外，为了避免过量服用引起肾脏负担，建议在专业医生的指导下使用。
最后，我们可以通过日常生活方式来增加宝宝的钙摄入。例如，宝宝可以多参加户外活动，接受太阳光照，帮助宝宝吸收足够的维生素D。此外，限制宝宝花太多时间看电视或玩电子游戏等，以减少钙质流失。
总之，宝宝的脚疼可能与缺乏足够的钙质有关。为了保证宝宝的骨骼健康和骨密度，我们可以通过饮食，钙剂和日常生活方式等多种途径来增加宝宝的钙质摄入。但是，我们必须注意不要让宝宝过量摄入钙质，因为这可能会对宝宝的健康造成不利影响。
