宝宝需要钙质的源头有两处，一是从母乳或配方奶中获取，二是通过晒太阳促进身体吸收钙质。但需要注意的是，晒太阳时需要选择适当的时间和地点。
首先，宝宝的晒太阳时间应该控制在早晨8点到10点，或下午4点到6点之间，因为在这两个时点太阳辐射相对较小，辐照不会对宝宝的皮肤产生伤害。而在中午12点到2点之间，太阳辐射最强，容易造成宝宝的晒伤。
其次，晒太阳的地点应该选择户外阳光充足、空气清新的地方，比如公园、花园、郊外等。如果在家中晒太阳，要避免宝宝晒在直射太阳下或窗户边，因为这些地方辐射强度大，容易导致宝宝受伤。
最后，需要注意的是，晒太阳时间不要过长，一般每次晒太阳15到20分钟即可，因为太阳对宝宝的皮肤会有一定的伤害，而这个时间可以帮助宝宝补充钙质，同时不会对宝宝的肌肤造成伤害。
总之，宝宝晒太阳的时间和地点都需要掌握好，避免对宝宝的皮肤造成伤害，同时促进宝宝身体吸收钙质。如果家长发现宝宝钙质不足的情况，还需要及时就医寻求专业的建议和治疗。
