宝宝出汗是一种正常的身体反应，但也需要注意补充足够的营养，特别是钙质。因为钙是宝宝骨骼健康成长的基础，缺乏钙质容易引发发育迟缓等问题。因此，家长需要关注宝宝的饮食搭配，尽可能让宝宝吃到富含钙质的食物。
有些家长可能会想给宝宝补充钙剂或其他的钙药，但是请务必在医生或专业人士的建议下使用。因为钙的摄入量也要根据不同年龄段和生长阶段来调整。
下面简要介绍一些富含钙质的食物：
1.牛奶：牛奶是富含钙质的来源之一，一杯牛奶含有大约300毫克的钙。
2.酸奶：与牛奶相比，酸奶营养更丰富，且容易被宝宝吸收。
3.芝士：芝士也是钙的重要来源之一，但要注意不要过量食用，因为芝士含脂肪较多，不利于宝宝身体的健康发展。
4.豆制品：黄豆、豆浆、豆腐等都是富含钙质的食物，且也含有其他营养物质。
5.海鲜：虾、蟹、贝类等都是富含钙质的食物，同时也含有丰富的蛋白质和其他营养物质。
以上这些食物都是宝宝补充钙质的好选择，但记得要适量摄入，不要过量，以免造成其他健康问题。同时，也要注意宝宝是否有钙吸收不良或其他身体问题，如果有需要及时联系医生。
