两岁宝宝是一个非常关键的生长阶段，此时，宝宝身体里需要充足的营养元素，尤其是钙元素，这是保证宝宝骨骼发育的重要元素。晒太阳是一种有效的获取维生素D的方式，它可以促进钙吸收，帮助宝宝更好地吸收钙元素。除了晒太阳之外，我们还可以通过食物来为宝宝提供足够的钙。
1. 奶制品
牛奶和奶制品含有丰富的钙元素，是宝宝补钙的重要来源，例如奶酪、酸奶等都是优秀的补钙食品。不过要注意的是，两岁宝宝的消化系统并不完全发育，因此在食用这些奶制品时要控制摄入量，不能过度食用。
2. 鱼类
鱼类是另一个富含钙元素的食物。鲑鱼、金枪鱼等富含欧米伽-3脂肪酸，而紫菜、海带等海产品也是不错的钙源。
3. 蔬菜
某些蔬菜被认为是优秀的钙源，例如菠菜、西兰花等。另外，一些豆类也是很好的钙源，例如黑豆、豌豆等。
总结起来，两岁宝宝晒太阳吃什么补钙呢？可以适当的食用一些牛奶和奶制品、鱼类，以及一些富含钙和维生素D的蔬菜和豆类，这样可以为宝宝提供足够的钙元素，保证宝宝健康成长。同时需要注意的是，食用这些食物时一定要适量，不能过度摄入，以免引起不良反应。
