孕妈鼻塞是常见的孕期症状之一，尤其在孕晚期更为常见。孕妇的身体会经历许多变化，其中包括荷尔蒙水平的变化，使得鼻黏膜变得肿胀和充血，导致鼻塞症状。孕妇鼻塞不是一种严重的症状，但是许多孕妇关心的问题是：孕妈鼻塞胎儿会缺氧吗？
首先，我们需要了解一下胎儿的呼吸过程。胎儿不会通过肺部呼吸，因为胎儿在子宫里是通过胎盘和母体血液中的氧来满足自身需求的。所以，即使孕妇鼻塞胎儿也不会缺氧。除非孕妇有严重的呼吸困难或氧气供应不足，否则是不会影响胎儿的健康的。
然而，孕妇鼻塞可能会影响孕妇自身的睡眠和呼吸质量，这可能会导致孕妇感觉疲劳和失眠。有些研究表明，睡眠质量不佳可能会对胎儿的健康产生负面影响，因为孕妇缺少充足的睡眠会对体内荷尔蒙水平产生影响，这在某种程度上可能会影响到胎儿。因此，建议孕妇在鼻塞情况下采取措施缓解症状，以保持良好的睡眠质量。
一些缓解鼻塞的方法包括：
1. 使用温水洗鼻器或盐水清洗鼻子。这可以使鼻腔保持湿润，减轻鼻塞症状。
2. 喝足够的水可以减轻鼻塞，水分足够的身体可以更好地水合作用来减轻鼻涕粘稠，从而减轻鼻塞。
3. 运动可以增加血液流动，有助于减轻鼻塞。孕期适合的运动包括散步、瑜伽、游泳以及轻度的有氧运动等。
4. 使用蒸汽或者加湿器，或者在睡前热水泡脚也可以缓解鼻塞症状。
总之，孕妇鼻塞不会导致胎儿缺氧，但是可能会影响孕妇的健康和睡眠质量。因此，孕妇可采取不同的方法来减轻鼻塞症状，从而保持良好的身体状态和睡眠，有利于孕妇和胎儿的健康。如果症状严重或持续时间长，则建议孕妇咨询医生。
