三岁宝宝断奶后，需要寻找其他食物来补充钙质。钙质是维持宝宝骨骼健康的重要营养物质，因此，保证宝宝摄入足够的钙质非常重要。
以下是一些富含钙质的食物：
1. 牛奶：虽然断奶了，但是仍可给宝宝喝适量的牛奶，每天500〜600毫升即可。要确保牛奶含有足够的钙质，最好选择添加维生素和矿物质的成人牛奶。
2. 酸奶：酸奶不仅含有丰富的钙质，还含有益生菌对宝宝的肠道健康有很大帮助。
3. 豆制品：豆腐、豆浆、豆类等都是富含钙质的食物，可以加入到宝宝的日常饮食中。
4. 菜类：深色叶菜（如菠菜、芹菜等）含有丰富的钙质，可以作为宝宝的副食。
5. 海鲜类：鱼类、虾、贝类等含有丰富的钙质，可以适当加入到宝宝的膳食中。
在饮食方面，要避免宝宝摄入过多的盐和糖，以及高热量的食物（如零食、甜点等），以免影响宝宝的健康。
此外，宝宝如果存在吸收障碍或不喜欢食物的情况，可以询问医生给予钙剂等营养补充剂，但应注意尽量避免过量摄入。
