一岁的宝宝是比较小的孩子，他们的身体还没有完全发育成熟，因此对营养的需要十分重要，对于钙这一营养物质来说也是至关重要的。钙在我们的身体中有着非常重要的作用，它是骨骼的主要构成成分之一，也是血液凝固、心肌收缩等生理功能的必需品。
虽然钙对人体有着非常重要的作用，但是，在一岁以下的婴儿中，由于钙的吸收和代谢功能尚未完全发育完成，因此一岁宝宝不能过多补钙。如果过多补钙会影响宝宝对其他营养的吸收和利用，导致一系列营养不良问题，例如厌食、营养不良等。
所以，对于一岁的宝宝来说，最好的方法是通过丰富的饮食提供足够的钙。母乳是婴儿最好的食物之一，其中含有丰富的钙，可以帮助宝宝获得足够的营养。除此之外，含钙较多的食物还有牛奶、酸奶、豆腐、海藻、小鱼干等等。
另外，在给宝宝补钙时要特别注意，需要根据宝宝的实际情况和医生的建议来进行，不要过量补钙。如果宝宝出现了贫血、脾虚、肾病等症状，应该及时就医。总之，补钙要谨慎，不能过量，更不要随意给宝宝补钙，以免产生不必要的风险。
