宝宝从出生开始就需要摄入足够的钙质，在三个月内更是至关重要。身体需要足够的钙质来维持正常的生长发育，补充钙质也有助于保持健康的骨骼和牙齿。那么小宝宝三个月怎么补钙呢？
1. 母乳喂养：母乳是宝宝最好的营养来源，其中包含丰富的钙质和其他重要营养物质。母乳喂养的宝宝一般不需要额外补充钙质。
2. 婴儿配方奶粉：如果宝宝不喝母乳或需要增加剂量，可以在医生的建议下使用婴儿配方奶粉，这些奶粉中也含有足够的钙质。
3. 日常营养：小宝宝的营养来源主要来自食物，应该注意给宝宝提供含钙食物，如酸奶、cheese、脱脂牛奶、鱼类和豆类等。
4.阳光晒太阳：晒太阳可以促进人体合成维生素D，这有助于促进钙吸收。在阳光丰富的天气下，可以让宝宝在室外逗留一段时间，不过需要注意避免中午太阳直射，以防止晒伤和中暑。
5.补充维生素D：在宝宝三个月之前，他们未能将足够的维生素D来帮助吸收钙质。在某些情况下，如季节性欠缺太阳能、交通不便、母乳缺乏维生素D、住在低纬度地区等，建议儿科医生给宝宝添加适量维生素D。
总之，在小宝宝三个月时，钙的补充是非常重要的。母乳喂养和婴儿配方奶粉是宝宝最好的钙来源，同时注意给宝宝提供含钙食物，适当晒太阳和补充维生素D，让宝宝健康成长。同时，一定要听从医生和营养师的专业建议，以保证宝宝得到足够的营养。
