在3个月宝宝的日常补充中，钙和锌都是非常重要的营养素。这两种营养素都对婴儿的生长和发育有着重要的作用，包括支持骨骼健康、促进免疫系统健康、促进消化道健康等等。然而，在给3个月大的宝宝补钙和锌之前，需要先了解婴儿适宜补充的量及方法。
对于3个月宝宝补钙和锌，首先要注意的是，宝宝的身体需要来自母乳或婴儿配方奶粉中足够的营养素。根据世界卫生组织的建议，母乳是最好的食物，能够提供宝宝所需的所有营养素。如果宝宝需要额外的营养补充，应该在儿科医生、妇产科医生或其他专家的建议下进行。
如果婴儿需要进一步补钙和锌，那么可以考虑以下建议：
1. 给宝宝足够的母乳或配方奶粉。婴儿的主要营养来源应该是母乳或奶粉，因为这些食物已经被设计成适合婴儿的营养需求。宝宝的骨骼需要大量的钙来支持其生长和发育。与此同时，锌对于支持婴儿的免疫系统和消化道健康也非常重要。
2. 跟踪宝宝的钙和锌水平。可以通过婴儿的生长曲线和其他身体指标来观察宝宝是否需要额外的营养。
3. 如果需要额外的营养补充，可以考虑使用钙和锌的营养补充剂。这些营养补充剂可以帮助宝宝满足其生长和发育所需的额外营养。此时需要选择专门针对儿童而设计的营养品。需要注意的是，不要给宝宝过量的钙和锌，因为这可能对宝宝的发育不利。
总之，在给3个月宝宝补钙和锌之前，需要谨慎考虑和咨询专家的建议，确保宝宝获得足够的营养，保持健康成长。
