一个4岁的小孩出汗是非常正常的生理现象，这是因为4岁的宝宝身体发育还不完善，其体温调节系统也不如成年人成熟，因此，在运动、发热、天气炎热、穿衣过多或过少等情况下，都可能会导致宝宝头部出汗。而在一些情况下，孩子也会因紧张或过度刺激而出汗，在这种情况下，家长应该注意观察。
当宝宝头部出汗时，我们应该采取以下一些措施帮助宝宝舒缓：
1. 调控室温：调整室内温度，保持舒适的温度，让宝宝保持温暖却不会太热。
2. 适度增加宝宝穿着的衣物：根据室内外温度情况调整宝宝穿的衣物，换下湿润的衣物是必须的。
3. 给宝宝喝水：在宝宝活动大量出汗时，要及时给宝宝补水，保持体内水分平衡。
4. 空气流通：确保房间的通风和空气流通，不要让宝宝呆在密闭的空间。
5. 听从医生建议：如果宝宝实在出汗过多，容易导致脱水或其他健康问题，应该及时就医咨询。
需要家长注意的是，如果出现宝宝频繁出汗、出现内心紧张、拒绝进食等现象，这就需要注意，去寻找其他不同的原因，例如宝宝是否被感染了疾病，或者是否感到孤独或被忽略等等。在这种情况下，家长应该暂时停止让宝宝进行剧烈运动，尽量避免过多刺激，合理调整宝宝的作息，并且找到问题的根源，向专业人士寻求帮助和建议。
总而言之，宝宝头部出汗是一种正常的生理现象，但是也应该注意控制，避免对宝宝造成健康的负面影响。家长应该根据宝宝的情况，采取不同的措施，帮助宝宝舒适的度过出汗的情况，让他们能够健康成长。
