宝宝补钙长高粥是一种非常有益的食品，可以帮助宝宝补充钙质、促进骨骼发育、增强免疫力等。下面是宝宝补钙长高粥的煮法。
材料：
糙米100克、黑芝麻50克、山药50克、枸杞10克、水500毫升、适量蜂蜜。
步骤：
1. 将糙米洗净，浸泡20分钟，然后捞出，待用。
2. 将黑芝麻放入烤箱里烤5分钟，待凉后磨成粉末，备用。
3. 山药去皮切小块备用。
4. 将糙米、山药、枸杞和500毫升清水放入煮锅中，大火煮开，然后转小火炖煮30分钟。
5. 最后加入黑芝麻粉末和适量的蜂蜜，搅拌均匀即可。
温馨提示：
1. 煮粥的时候，要经常搅拌，避免粘锅。
2. 粥的煮法可以根据自己的口味和宝宝的年龄适当调整，比如可以加入其他营养价值高的食材，如豆腐、苹果、葡萄干等。
3. 宝宝补钙长高粥最好在早上或中午食用，而晚上则比较容易引起肥胖。
4. 建议每周食用3-4次，且每次食用的量不要太多，以避免过多地摄入蛋白质和矿物质，对宝宝的健康有影响。
5. 如果宝宝有过敏史或消化不良等问题，建议先咨询医生再开展食疗。
