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宝宝补钙长高粥怎么煮?

2024-02-15 07:31:53 幼儿呵护 责编:宋帅帅 1487浏览

宝宝补钙长高粥是一种非常有益的食品,可以帮助宝宝补充钙质、促进骨骼发育、增强免疫力等。下面是宝宝补钙长高粥的煮法。

材料:

糙米100克、黑芝麻50克、山药50克、枸杞10克、水500毫升、适量蜂蜜。

步骤:

1. 将糙米洗净,浸泡20分钟,然后捞出,待用。

2. 将黑芝麻放入烤箱里烤5分钟,待凉后磨成粉末,备用。

3. 山药去皮切小块备用。

4. 将糙米、山药、枸杞和500毫升清水放入煮锅中,大火煮开,然后转小火炖煮30分钟。

5. 最后加入黑芝麻粉末和适量的蜂蜜,搅拌均匀即可。

温馨提示:

1. 煮粥的时候,要经常搅拌,避免粘锅。

2. 粥的煮法可以根据自己的口味和宝宝的年龄适当调整,比如可以加入其他营养价值高的食材,如豆腐、苹果、葡萄干等。

3. 宝宝补钙长高粥最好在早上或中午食用,而晚上则比较容易引起肥胖。

4. 建议每周食用3-4次,且每次食用的量不要太多,以避免过多地摄入蛋白质和矿物质,对宝宝的健康有影响。

5. 如果宝宝有过敏史或消化不良等问题,建议先咨询医生再开展食疗。

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