孕妈妈在孕期需要大量的维生素D来保证胎儿的健康，因为维生素D是促进钙吸收和骨骼发育的重要营养素。在婴儿出生后，维生素D也是宝宝骨骼健康发育所必需的重要物质。因此，很多人认为孕妈晒太阳有助于预防宝宝缺乏维生素D。
实际上，这个观点是有一定科学依据的。维生素D来自食物和日光，日光是人体最主要的维生素D来源。当太阳光射在人体皮肤上时，会刺激皮肤中的维生素D合成，进而帮助人体吸收钙和磷等矿物质，加强骨骼和牙齿的健康。然而，很多人由于孕期害怕晒太阳而避免了户外活动，从而导致白天缺乏阳光照射，这可能会影响孕妇和宝宝的维生素D摄入量。
虽然晒太阳有助于预防宝宝缺乏维生素D，但是过量晒太阳也有可能造成伤害。长时间暴露在太阳下面可能增加皮肤癌风险，并且人们通常会在午后太阳照射强烈的时候避免户外活动。此外，孕妈妈和宝宝皮肤细嫩，需要谨慎处理。防晒霜可以在户外活动前涂抹，但是过于守恒也会大大减少皮肤吸收维生素D的能力。
所以，孕妈妈需要在医生的建议下维护足够的维生素D水平，一般通过食物或是维生素D补充剂来保证自己和宝宝的健康。在晒太阳的时候，孕妈妈和宝宝应该注意避免长时间暴露在阳光下，同时要注意皮肤的保护，以免因为晒伤而增加夏季季节疾病的发生率。
