对于4岁的孩子来说，补钙十分重要。因为钙是孩子成长发育的最重要的营养素之一，能够帮助建立和维护强健的骨骼和牙齿，促进神经、肌肉和心脏功能的正常发展，支持健康的免疫系统和血液凝固等等。但是，孩子的钙需求量会随着年龄的增长而变化。特别是在4岁时，孩子正处于快速生长的阶段，因此需要更多的钙来支持他们的发育。
因此，在4岁宝宝的日常饮食中，应当尽可能地提供富含钙的食物，如牛奶、奶酪、酸奶、豆腐、枸杞叶、海带、小鱼等。此外，为了确保孩子获得足够的钙，家长还可以考虑给孩子补钙。那么，什么时间补钙最好呢？
补钙的最佳时间是在孩子晚上睡觉前。因为钙是一种比较难吸收的矿物质，需要通过饮食或补充剂来摄取。如果在睡眠期间补钙，则此时孩子的身体会处于最佳的吸收状态。此外，晚上补钙还能够提高孩子的睡眠质量，增强骨骼的生长和修复。
此外，补钙的方式也有很多。可以让孩子服用钙片、口服液或者饮用钙奶，但是具体的剂量和使用方法应该根据孩子的具体情况来定。如果您不确定如何给孩子正确地补钙，最好向专业的医生或营养师咨询。
总之，正确的补钙方式和时间可以有效地促进孩子的身体发育和健康成长。家长应该重视孩子的钙摄入，并尽可能地提供富含钙的食物，以帮助孩子建立健康的身体基础。
