钙是孩子生长发育所必须的元素之一，而在宝宝的早期生长过程中，补充钙对于促进骨骼生长和牙齿的健康发育极其重要。两岁的宝宝正处于骨骼高速发育期，因此母亲们要给予宝宝足够的营养，包括充足的钙质。那么，什么样的食物适合补钙呢？下面为大家详细介绍一下。
1.乳制品
乳制品是一种极好的钙源。不仅牛奶富含钙质，而且起士、酸奶、鲜奶油等等都是宝宝补钙的不错选择。母亲们要选择低糖低盐的乳制品，它们有利于宝宝的健康成长。
2.豆制品
豆制品非常适合素食者婴儿。豆腐、黄豆、蚕豆等等含有高度的钙质， 可以帮助宝宝增强骨密度。除此之外，豆腐中还含有蛋白质，有助于宝宝的生长和发育。
3.鱼肉
鱼和肉都是非常理想的婴儿补钙食物。鱼类，特别是海鱼含有丰富的钙质和 Omega -3脂肪酸以及维生素D。肉类中同时含有蛋白质和钙质，可以增强宝宝的骨骼、牙齿和肌肉。
4.绿色蔬菜
绿色的蔬菜，如菠菜、芥兰、西兰花、大白菜等，都是富含钙质的蔬菜。除此之外，它们也含有大量的维生素K，有助于宝宝补血和促进血液循环。因此，绿色蔬菜也是补钙的不错选择之一。
总之，以上食物不仅含有足量的钙质，而且富含其他的营养物质，可以帮助宝宝更健康的成长，如果母亲们还有疑虑，可以咨询医生，了解更多科学的补钙方案。
