五岁宝宝是成长期的儿童，身体还在不断地发育，所以补钙尤为重要。补钙对于骨骼和牙齿的健康发育至关重要。因此，让五岁宝宝吃一些富含钙质的食物是很必要的。
以下是适合五岁宝宝吃的补钙食物：
1. 奶制品：奶制品含有丰富的钙质，如鲜奶、酸奶、奶酪、芝士等。但需要注意的是，五岁以下的宝宝消化系统尚不完善，不能过量摄入奶制品，否则容易引起消化不良。
2. 蔬菜：绿叶蔬菜是很好的钙源，比如芹菜、菠菜、茭白等。叶菜类蔬菜中含有大量的叶绿素和植酸，可以帮助钙质的吸收。
3. 豆制品：豆制品是富含钙质的植物性食物，以豆腐、豆浆为最佳。不过，豆制品中也含有植酸，需要注意搭配食用，以增强钙质的吸收。
4. 食用海产品：海产品是含钙量很高的食物，比如虾、蟹、贝类等，尤其是鱼肉是最佳的钙质来源。
5. 果蔬干制品：干果、干蔬是非常适合五岁宝宝食用的零食，可以提供更多的钙质和纤维素。
总之，五岁宝宝的补钙需要注意的是不要过量，要搭配合理，多食用含钙高的天然、有机食物，建议家长根据家庭经济条件和孩子的口味喜好选择补钙食物，让宝宝健康成长。
