对于三岁的宝宝来说，缺乏维生素B1和B2对其健康是很不利的。这两种维生素对儿童的神经系统和新陈代谢功能均起着重要的作用。因此，家长需要特别注意宝宝的营养摄入情况，为其提供含有丰富维生素B1和B2的食品。
维生素B1主要存在于一些杂粮（如糙米、糙麦、黑米等）和豆类（如黄豆、绿豆等），此外，还有动物肝脏、心脏、肾脏等内脏部位也富含维生素B1。因此，家长可以给宝宝食用这些各类食品，以增加其对维生素B1的摄入。
维生素B2主要存在于牛奶、鸡蛋、鱼类和瘦肉中。此外，一些蔬菜和水果也含有一定量的维生素B2，如菠菜、豆腐、草莓、桃子等。家长可以将其食用在宝宝的日常饮食中，以保证其对维生素B2的摄入。
此外，为了进一步提高宝宝对维生素B1和B2的吸收，家长还需要培养其良好的饮食习惯。合理搭配膳食，多食用新鲜食品，减少过多的油炸和加工食品的摄入。适量补充维生素B群的膳食保健品，也有助于提高宝宝对维生素B1和B2的吸收效率。
总的来说，对于缺乏维生素B1和B2的宝宝，家长需要通过营养摄入和良好的饮食习惯来补充维生素B1和B2。如果宝宝确实存在严重的维生素缺乏问题，建议尽早到医院就医。
