十四个月宝宝进入了快速生长的阶段，为满足其健康成长的需求，宝宝所需的养分也更多。补钙尤为重要，因为钙是婴幼儿骨骼发育所必需的营养元素之一。下面介绍钙含量较高且适宜14个月宝宝食用的食物：
1.鲜奶制品：牛奶、酸奶、奶酪等。这些食物含有较高的钙含量，同时也含有丰富的维生素D，有助于钙的吸收。
2.带骨肉类：例如小骨头鸡、小排骨等。这类食物含有丰富的钙质，但要注意食用前将骨头煮熟，以免宝宝噎到。
3.豆腐：富含植物性蛋白质和钙质，适合14个月宝宝食用。但要注意选择品质好、做法正确的豆腐。
4.绿叶蔬菜：例如芹菜、菠菜、生菜等，蔬菜中含有的钙质比较容易被人体吸收，同时也富含维生素C等其他营养素。
5.海产品：例如海带、海藻、虾皮等，这些食物中含有的钙质也比较丰富，适宜14个月宝宝食用。
总之，为了让14个月宝宝摄入足够的钙质，需要根据宝宝的食欲和口味选择适宜的食物，并注重搭配。同时，注意饮食卫生，选择新鲜的食材和正确的烹调方法，为宝宝健康成长提供坚实的营养保障。
