14个月的宝宝正处于快速成长期，钙质是构建健康骨骼和牙齿的重要元素，因此补钙显得非常重要。以下是一些可供选择的补钙方法。
1. 母乳或配方奶：婴儿一岁以前，主食仍以配方奶或母乳为主要营养来源，这些食物中含有丰富的钙质。
2. 海藻：海藻不仅富含钙质，还含有维生素D和K等其他重要营养物质。可以将海藻添加到婴儿的饭菜中。但是需要注意的是一些海藻中含有高浓度的碘，过量摄取会对甲状腺造成影响。
3. 奶酪：奶酪中含有高量的钙质和蛋白质。可以将奶酪切成小块作为小零食。
4. 软骨汤：煮软骨成汤可以提供更多的钙质。软骨可以从动物骨头上得到。
5. 绿叶蔬菜：如菠菜、甘蓝和芥菜等，含有大量的钙和其他营养物质。
6. 罗非鱼：鱼类是钙的良好来源，尤其是罗非鱼，是良好的钙来源，而且肉质嫩、易消化吸收。
7. 燕麦：燕麦是一种全谷物食品，含有丰富的营养元素，包括钙质，可以用来制作燕麦粥等食品。
8. 鸡蛋：鸡蛋富含蛋白质和钙质，可以作为营养丰富的早餐。
以上这些食品都可以给婴儿补充钙质，但需要注意的是，不同的婴儿对食物的反应可能不同，应该慢慢尝试。如果出现过敏或者不适的情况，应该立即停止使用，并咨询医生的意见。
