十一个月的宝宝正处于较快的生长发育阶段，需要充足的营养支持。钙是宝宝生长发育中非常重要的营养素，是构成骨骼和牙齿的主要成分，同时也对神经、肌肉、血液等系统起着至关重要的作用，因此补钙十分重要。
以下是一些可以为十一个月宝宝补钙的食物：
1. 奶类：奶类富含丰富的钙和维生素D，对于宝宝的生长发育起着重要的作用，母乳和配方奶都是很好的钙源。如果宝宝已经开始辅食，可以逐渐加入不同种类的奶制品，如酸奶、芝士等。
2. 蛋类：蛋黄富含钙，而且是镁、铁、锌等微量元素的良好来源，同时还富含丰富的蛋白质和脂肪酸。
3. 绿色蔬菜：像菠菜、芥菜、空心菜、西兰花等都含有丰富的钙，可是十一个月的宝宝暂时还不易消化这些绿色蔬菜，可以选择挑选煮得软一些的或者用搅拌机搅成泥状。
4. 豆类：豆类包括豆腐、豆浆、黄豆、绿豆等，含有丰富的钙和蛋白质，又比肉类更容易被消化吸收。
5. 鱼类：像沙丁鱼、鲑鱼等深海鱼类都是更好的钙质来源，而且它们还含有丰富的DHA和EPA给宝宝的大脑及视力发育有益处。
尽管上面列出的都是可以为宝宝补钙的好选择，但也要适量的给宝宝补钙。补钙的过渡会影响钙的吸收，增加肾脏的过度负担，长期过度补钙还可能导致高血钙，引起口干、口渴、高尿钙、便秘等不良症状。因此，父母们要按照医生或营养师的建议，科学合理地给宝宝补钙。最重要的是，不要仅仅把注意力放在钙质的摄入上，要无论怎样让儿童多吃富含维生素D、铁、锌等其他重要营养素的食物。
