孕妇吃的零食是否会影响到胎儿的发育和健康，一直都是备孕妈妈和准妈妈们都非常关心的问题。事实上，研究证明，孕妇适当地食用零食不会对胎儿造成明显的影响，但是食用不当的零食则有可能导致胎儿的畸形，下面就来详细介绍一下。
首先，孕妇食用零食的量要适中。由于怀孕时机体的代谢率降低，体重增加，孕妇的日常膳食通常需要增加200-300卡路里的热量，零食的作用就是替代这些热量缺口，但是孕妇应该适当控制零食的摄入量，避免过多的糖分和盐分进入体内，尤其是高度加工、脂肪和热量含量高、营养价值低的零食，例如：炸薯片、各式糕点、玉米花等。
其次，注意食材的选择。如孕妇食用果干，应选择有机水果干，防止农药残留；孕妇食用巧克力，应选择高可可含量的黑巧克力，不要选择加糖量过多的牛奶巧克力；孕妇食用饼干和糯米小吃，应选择无添加、不含防腐剂和色素的产品，切勿食用劣质食品。
最后，远离对胎儿有害的零食。孕期要尽量避免食用生鱼片、生蚝等可能携带细菌的食品，避免食用含酒精、咖啡因的饮料或食品，这些都可能对胎儿的健康产生不可逆的影响。
总之，孕妇适当食用零食是可以的，但是要注意选择科学、健康的零食，适度食用，并注意食用安全，对胎儿的健康非常重要。最好向健康专业人士咨询，以获得更全面的指导和建议。
