补钙是儿童健康成长的关键。宝宝补钙需要注意吸收率和营养含量。以下是宝宝补钙最好吸收的食物：
1. 牛奶：牛奶是宝宝补钙的首选，能提供优质的钙和蛋白质。但是有些宝宝可能对牛奶中的乳糖不耐受，可以选择低乳糖牛奶或者酸奶。
2. 鸡蛋：一个鸡蛋中含有约50mg的钙，且含有丰富的蛋白质和维生素D，可以帮助身体更好地吸收钙。
3. 豆腐：豆腐中含有大量的植物性钙，且富含蛋白质和铁质，有助于促进骨骼健康。
4. 瘦肉：瘦肉是富含蛋白质和钙的食物，还含有维生素B和铁质，有助于提高宝宝的免疫力。
5. 鱼类：鱼类中含有大量的蛋白质和钙，且富含不饱和脂肪酸和维生素，有助于促进心脏和神经系统的发育。
6. 绿色蔬菜：绿色蔬菜比如菜花、西兰花、菠菜等富含钙、维生素K、维生素C等营养素，有助于增强宝宝的免疫力。
总之，宝宝补钙应该多样化，避免过多依赖某一种食物，应该合理搭配饮食，注意补充足够的维生素D和维生素C，加强户外运动，保持良好的饮食习惯，从而提高钙的吸收率和身体的免疫力。
