宝宝在出生后的前六个月，主要以母乳或配方奶为主要营养来源，在这段时间内一般不需要额外补充钙。母乳和配方奶已经含有宝宝所需要的钙元素，足以满足宝宝的需求。
但是，当宝宝运动量增加、出生后开始添加辅食和断母乳后，就需要额外补充钙。因为在这个时期，宝宝的骨骼和牙齿正在不断发育，钙的需求量会逐渐增加。
一些表现可以暗示宝宝需要补钙，比如头发稀少、出汗较少、肌肉萎缩、易骨折等。此时Parents可以考虑添加一些含钙高的食物或使用含有儿童钙元素的补充剂。
一些常见的含钙食物有：
牛奶：在宝宝1岁之前，牛奶不是宝宝的主要喝奶方式，但是在开始添加到饮食之后是非常好的钙源。
酸奶：对于宝宝的免疫和消化系统有很大的好处，而且酸奶中含有丰富的钙元素。
豆类和豆制品：豆类中的钙元素含量高，如黑豆、豆腐等。
绿叶蔬菜：比如菠菜、芹菜、西蓝花、南瓜等，含有丰富的钙元素。
总之，对于5个月的宝宝，最好不要额外补充钙。如果宝宝出现了以上提到的一些症状，可以添加多种含钙食物，但是需要避免摄入过量，以免影响宝宝的健康。在补钙过程中，需要咨询医生，并遵循医生的建议。
