四岁的宝宝需要补充足够的钙和维生素D，这对于儿童的生长和发育至关重要。钙是构建骨骼和牙齿的基础，而维生素D则有助于吸收和利用钙，同时也是帮助维持免疫和心脏健康的重要营养素。
在正常的日常饮食中，很难保证孩子每天摄入足够的钙和维生素D，特别是对于一些儿童，他们可能对某些含有钙和维生素D的食物不感兴趣。因此，对于钙和维生素D的补充就显得尤为重要。
为了确保孩子摄入足够的钙和维生素D，家长可以在孩子日常饮食中添加一些钙和维生素D丰富的食物，例如鸡蛋、鱼、牛奶和乳制品、绿色蔬菜、坚果等。此外，钙和维生素D的补充也可以通过口服补剂来实现。不过，在给孩子补充钙和维生素D的同时，应该适量而不是过度补充。
最后，需要注意的是，补钙和维生素D是为了帮助孩子成长发育，而不是需要过度强调或过度关注的事情。因此，家长们在给孩子补充营养素的同时，也要注意孩子的整体健康和营养均衡。
